جدول امراض المسببة للتدخين في الصف الثامن
المرض
النسبة
الزاوية
ارتفاع ضغط الدم
5,4
19.7
امراض القلب
10.3
37.3
النوبات الدماغية
1.2
Friday, November 3, 2017
مكونات التبغ
المكونات التبغ
اسم المادة
المرض التي تسببه
القار
السرطان
ثاني أكسيد الكربون
يقلل من الاكسجين
نيكوتين
بنزين
زياده سرعه انشطه الأجهزة وزياده ضغط الدم
سرطان الدم
نورمالدهايد
السرطان
التدخين واضراره على اجهزه الجسم
التدخين
هي عمليه حرق مادة والتي غالباً ما تكون التبغ وبعدها يتم تذوق الدخان أو استنشاقه. وتتم هذه العملية في المقام الأول باعتبارها ممارسة للترويح عن النفس عن طريق استخدام المخدرات، حيث يَصدر عن احتراق المادة الفعالة في المخدر،
الأجهزة المتأثرة بالتدخين
الجهاز التنفسي
سرطان الرئة
انتفاخ الرئة
التهاب الشعب الهوائية
الجهاز الدوري
النوبات القلبية
ضغط الدم
تصلب الشريان
الجهاز العصبي
النوبات الدماغية
طرق المحافظه على الجهاز الهضمي
طرق المحافظة على الجهاز الهضمي
تناول الأطعمة العضوية
عليكِ تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لاسيما العضوية والتي تكون خالية من المواد الكيميائية الضارة, لذا يجب التقليل من الأطعمة السريعة والجاهزة المحتوية على نسبة عالية من الدهون الضارة، فقد أثبتت الدراسات الصادرة عن جامعة هارفاد الأمريكية أن النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة و المهدرجة قد يضاعف من خطر الإصابة بداء سرطان القولون على المدى الطويل.
ممارسة الرياضة:
إن الحركة المستمرة والنشاط البدني المنتظم والمواظبة على ممارسة الرياضة عملية ضرورية للحصول على هضم سليم ناتج عن تحسين حركة الأمعاء وتسريع حركة تحلل الطعام عبر القناة الهضمية الأمر الذي يجنب الإصابة بالتقلصات المعوية والإمساك.
الإكثار من السوائل:
تساعد السوائل على إتمام عملية الهضم من خلال تسهيل مرور الطعام في القناة الهضمية, ما يجنب الإصابة بسوء الهضم والإمساك, كما أن للسوائل دور في إذابة الفيتامينات والمعادن وغيرها من المغذيات الأمر الذي يساعد أنسجة الجسم على إمتصاصها بالكامل.
تناول كميات معتدلة من الطعام:
يعد الإفراط في تناول الطعام من أكثر الأخطاء الغذائية التي يرتكبها العديد من الأشخاص, ويعزي ذلك إلى أن الجسم يفرز كميات محدودة من العصارات الهضمية لا تكفي لهضم الوجبات الكبيرة ما يمثل عبء إضافي على الجهاز الهضمي أثناء الهضم ينتج عنه ألم في المعدة, او إنتفاخ وغازات معوية, لذلك ينصح بتعدد الوجبات الصغيرة على مدار اليوم لصحة الجهاز الهضم يتناول الطعام في أوقات محددة
تناول الألياف:
تناولي حصة من الألياف تتراوح من 25 – 30 جرام يومياً والتي تتوفر بكثرة في الخضروات والفاكهة .تناول المشروب الدافئ:
تناولي مشروب دافئ في الصباح مما يجنب الإصابة بالإمساك وينشط حركة الأمعاء.
الإسترخاء:
السيطرة على معدل التوتر في حياتكِ اليومية والذي يؤثر سلباً على صحة الجهاز الهضمي.امراض الجهاز الهضمي
امراض الجهاز الهضمي
الاسهال
الإمساك
قرحه المعدة
عسر الهضم
اضطرابات اللسان
القولون العصبي
افراط الغدد
طرق المحافظه على الحهاز التنفسي
طرق المحافظة على الجهاز التنفّسي
- المحافظة على نظام غذائي صحّي متوازن؛ حيث إنّ الجسم يحتاج إلى العناصر الغذائية التي تمدّه بالطاقة والحيوية مثل: الفيتامينات، والمعادن، والأملاح المعدنية، والدهون المفيدة مثل الأوميغا3، ويتم الحصول على ذلك من خلال الغذاء الصحي؛ حيث إنّ كل هذا يدعم أنسجة الجهاز التنفّسي، ويحميه من الإصابة بالأمراض مثل الربو والتحسس وغيرها
.
العناية بالنظافة الشخصيّة؛ حيث إنّ هناك العديد من الأمراض التي تصيب الأشخاص تنتقل عبر الجهاز التنفسي مثل الفيروسات والبكتيريا التي تُسبّب الرشح والإنفلونزا والالتهابات وغيرها التي تؤثّر سلباً على الرئة، وعلى قدرتها للقيام بعمليّة التنفس، وتزويد الجسم بالأكسجين اللازم، ويمكن المحافظة على النظافة الشخصية من خلال خطوات بسيطة جداً كغسل اليدين 
جيّداً باستمرار وقبل تناول الطعام، وعدم ملامسة الأسطح العامة قدر الإمكان
ممارسة التمارين الرياضيّة: إنّ ممارسة الرياضة تجعلك بحاجةٍ إلى استنشاق أكسجين بشكلٍ أكبر ممّا يعمل على تنشيط الرئتين وتوسعتهما، وزيادة قدرة الحويصلات على التخلص من الهواء القديم، وكذلك فإنّ الرياضة تلعب دوراً هاماً في تقوية الحجاب الحاجز الذي له دور فعّال في عملية التنفس، وينعكس ذلك على صحّة الجهاز التنفسي، وهناك تمارين معيّنة يمكن القيام بها؛ فهي تقوّي الجهاز التنفسي بالتحديد مثل البيلاتس واليوغا
الإقلاع عن التدخين: يعتبر التدخين من أكثر الأسباب شيوعاً لدمار صحة الجهاز التنفسي وتلف الرئتين وضعفهما؛ حيث إنّه يحتوي على مواد كيميائيّة مضرة بصحة الجهاز التنفسي، وعند التوقف عن التدخين ستلاحظ تحسّناً واضحاً على جهازك التنفّسي، على العلم بأنّه لا يقتصر ضرر التدخين على المدخّن فقط؛ بل أيضاً على من بجواره عن طريق ما يُسمّى بالتدخين السلبي
امراض الجهاز التنفسي
امراض الجهاز التنفسي
التهاب الرئة
التهاب الحلق
التهاب الحنجرة
الانفلونزا
السعال
الربو
التهاب الجيوب الأنفية
التهاب البلعوم
مراحل التهاب الجهاز التنفسي
أولا :تدخل المثيرات والسموم
ثانيا:انتاج المخاط عن طريق الشعيرات الهدبية
ثالثا :السعال
رابعا:تصيف ممرات الهواء
خامسا:تدمير الخلايا الهدبية
سادسا: انتفاخ الرئة
التهاب الرئة
التهاب الحلق
التهاب الحنجرة
الانفلونزا
السعال
الربو
التهاب الجيوب الأنفية
التهاب البلعوم
مراحل التهاب الجهاز التنفسي
أولا :تدخل المثيرات والسموم
ثانيا:انتاج المخاط عن طريق الشعيرات الهدبية
ثالثا :السعال
رابعا:تصيف ممرات الهواء
خامسا:تدمير الخلايا الهدبية
سادسا: انتفاخ الرئة
Subscribe to:
Comments (Atom)